Bienvenidas a Mama Baila!

Mama Baila es un programa de clases pre-natal y de post-parto de baile Latino (Cumbia, Salsa, Merengue, etc). Estas clases estan diseñadas para apoyarte en tener el parto que tu deseas y para que te mantengas sana y fuerte durante el embarazo y el periodo de post-parto. Mama Baile se especializa en preparate para un parto natural pero todas son bienvenidas!

Paula X. Rojas, fundadora y creadora de Mama Baila, ha dedicado su vida a trabajar en los derechos de la mujer, el bienestar y la salud. Tiene más de 15 años de experiencia trabajando como entrenadora y facilitadora para el empoderamiento y liderazgo de las mujeres jóvenes y adultas. Ella ha realizado su labor en Chile y México, y localmente en Nueva York y Austin, Texas.

En la creación de Mama Baila, Paula combina dos pasiones de su vida:

  • El embarazo y parto saludable, y
  • El movimiento, ejercicio y danza.

Paula es una profesional de Salud Materna. Ella es Educadora Pre-natal certificada, Doula certificada y Partera Licenciada. Mama Baila reúne esta experiencia con su amor y práctica de ejercicio y danza.

Es Instructora Certificada de “Dancing for Birth” (Baile Pre-natal) e instructora certificada de Zumba con experiencia en Cumbia, Salsa, y Nia.

Paula es la madre de dos hijos maravillosos, Xue-li y Camino. A ella le gusta trabajar por la justicia social con otras mujeres para que todas las mamás y los bebés puedan ser sanos y fuertes. En su tiempo libre le gusta bailar, día o noche, incluso a los 9 meses de embarazo!

Mama Baila- Danza (Pre-natal)
Durante una clase pre-natal de Mama Baila tu puedes:

  • Bailar acompañada de diferentes ritmos latinos con pasos fáciles de seguir
  • conocer y conectarse con otras mamás embarazadas
  • Ponerte en forma ejercitando tu ritmo cardíaco
  • Fortalecer tus músculos del parto
  • Estirar y eliminar la tensión y el malestar en tu cuerpo
  • Respirar profundamente y relajar tu mente y cuerpo
  • Dejar de lado las inhibiciones para moverte libremente en un espacio seguro y confortable
  • Prácticar posiciones y movimientos para el trabajo de parto
  • Menearte y divertirte!

Todos los aspectos de las clases pre-natales de Mama Baila te ayudaran a mantener tu fuerza y un peso saludable para tu cuerpo durante el embarazo, mientras que al mismo tiempo te estaras preparando y practicando para el parto.

precio:
$ 15 por clase
Pase de $ 40 (acceso a cuatro clases)

Mama Baila- Danza (para post-parto y más allá)
Durante una clase de post-parto de Mama Baila tu puedes:

  • experimentar una versión más vigorosa e intensa de una clase pre-natal Mama Baila,
  • bailar acompañada de diferentes ritmos latinos con pasos fáciles de seguir,
  • conocer y conectarse con otras mamás y mujeres,
  • ponerte en forma ejercitando tu ritmo cardíaco,
  • estirar y eliminar tensión y malestar en tu cuerpo,
  • respirar profundamente y relajar tu mente y cuerpo,
  • dejar de lado las inhibiciones para moverte libremente en un espacio seguro y confortable,
  • enfocarte en la reparacíon y el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico,
  • centrarte en la reparación de la diástasis de rectos (separación abdominal),
  • Menearte y divertirte!

Todos los aspectos de las clases de post-parto Mama Baila te ayudaran a volver a encontrar y mantener tu fuerza y un peso saludable para tu cuerpo después de tener un bebé. Las clases de post-parto de Mama Baila son para las mujeres que se hayan curado completamente del proceso de parto. Puesto que todas las mujeres y todos los embarazos son distintos, el momento adecuado para la transición entre una clase pre-natal (o principios del post-parto) a una clase de post-parto de Mama Baila debe ser determinado por cada mujer con el apoyo de tu proveedor(a) de salud.

precio:
$ 15 por clase
Pase de $ 40 (acceso a cuatro clases)

Mama Baila ademas ofrece Sesiones Individuales de Apoyo para tu Salud (pre-natal y post-parto).

Contactanos para informarte del horario de las clases y sobre los detalles de las Sesiones Individuales!

Escribenos a info@mamabaila.com o llama al (512) 222-9023!